Kategoria: Zdrowie

POChP zajmuje 4 miejsce wśród najczęstszych przyczyn zgonu. W Polsce w wyniku przewlekłej obturacyjnej choroby płuc umiera rocznie 17 tysięcy osób, co daje dwie osoby na godzinę. Tylko jedna czwarta ludzi dotkniętych chorobą jest zdiagnozowana.

Objawy, które bezwzględnie powinny nas zaniepokoić i skłonić do pójścia do lekarza to m.in. kaszel, zadyszka, odksztuszanie wydzieliny, szybkie odczuwanie zmęczenia czy trudności w poruszaniu się.

Dużym problemem jest brak świadomości społeczeństwa o chorobie, o tym jakie wywołuje objawy i kiedy należy zgłosić się do lekarza. Tylko 25% pacjentów wie, na co choruje i jak można sobie z tym radzić.

Głównym czynnikiem zachorowania na POChP jest palenie papierosów, zarówno czynne jak i bierne. Bardzo duży odsetek ludzi którzy poddali się badaniu to palacze. U tych pacjentów wyniki były dużo gorsze.

Nie bez znaczenia są również czynniki zewnętrzne np. zanieczyszczenie środowiska, czy wykonywanie niektórych zawodów, takich jak lakiernik samochodowy czy malarz. Istotny jest też wiek pacjentów, jako że POChP dotyka głównie osób w średnim i starszym wieku.

Przeczytaj całość

Długo rooibos nie opuszczał Afryki. W Europie stał się popularny dopiero w latach 60-tych ubiegłego stulecia po odkryciu jego leczniczych właściwości. Jest uprawiany na terenach, które są jego naturalnym środowiskiem wegetacji, dlatego też nie ma potrzeby wspomagania jego uprawy żadnymi sztucznymi nawozami, co oznacza, że nie znajdziemy w nim szkodliwych substancji chemicznych. Napar z czerwonokrzewu nie zawiera także kofeiny, dzięki czemu bez obaw mogą go pić dzieci i kobiety w ciąży. Grono miłośników napój ten zdobył także dzięki właściwościom odstresowującym – z powodzeniem można go pić jako zamiennik melisy. Jest także bardzo dobrym źródłem witamin i pierwiastków, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jest  nazywany herbatą, mimo że roślina ta z krzewem herbacianym nie ma nic wspólnego. Jej liście przypominają igły sosny. Zbiera się je latem, rozdrabnia, skrapia wodą i pozostawia na słońcu. Z tak przygotowanego suszu po zalaniu wodą otrzymujemy napój w rubinowym kolorze, który charakteryzuje się łagodnym smakiem z wyczuwalną miodową nutą oraz brakiem typowej dla wielu gatunków herbat goryczki. Można go pić zarówno na gorąco (zalewając jedną łyżeczkę suszu wodą o temperaturze 95°C i następnie parząc przez ok. 5 minut), jak i na zimno, a także z dodatkami, np. z miodem, trawą cytrynową, listkami mięty czy cukrem trzcinowym.

Przeczytaj całość

W przypadku PBL nie ustalono żadnej przyczyny środowiskowej, której unikanie pozwoliłoby zmniejszyć ryzyko zachorowania tak jak np. przy raku płuc i paleniu papierosów. Z całą pewnością im jesteśmy starsi, tym ryzyko zachorowania na PBL jest większe. Drugą sprawą jest to, że PBL występuje w tzw. postaci rodzinnej, podobnie jak inne chłoniaki. Jeżeli wśród krewnych pierwszego stopnia mamy chorego na przewlekłą białaczkę limfocytową, to ryzyko zachorowania jest od 4 do 7 razy większe. Mam pod opieką pacjentów, gdzie na przewlekłą białaczkę limfocytową chorują ojciec i córka lub brat i siostra.

Zdrowy tryb życia jest bardzo ważny dla chorych na PBL, ponieważ występuje u nich zwiększone ryzyko wystąpienia wtórnych nowotworów. To może być np. rak skóry, płuca, czy nowotwór przewodu pokarmowego, dlatego należy unikać np. palenia papierosów i nadmiernej ekspozycji na słońce .

U chorych we wczesnych stadiach klinicznych, którzy nie wymagają leczenia przeciwnowotworowego zalecamy przeprowadzenie szczepień ochronnych, tak aby uniknąć powikłań infekcyjnych w przyszłości, gdy zaburzenia w układzie odporności będą większe, co może być wynikiem zarówno progresji choroby, jak i leczenia.

Przeczytaj całość

Wybierz się na spacer

Albo wyjedź za miasto, choć na godzinę. Kontakt z naturą jest leczniczy. Las, łąka, jezioro mają terapeutyczny wymiar, wystarczy trochę poprzebywać na świeżym powietrzu, pooglądać zieleń, a stan emocjonalny znacząco się poprawia.

Poćwicz

Ćwiczenia odprężają. Idź na siłownię, albo jeszcze lepiej – wybierz się na rower albo joccing w parku (w ten sposób połączysz relaksujące właściwości przyrody z odprężającą mocą sportu). Trening wywołuje zwiększenie wydzielania serotoniny, która ma dobry wpływ na psychiczne samopoczucie.

Poczytaj

Zatopienie się w książkowy świat pozwala oderwać się od codzienności i jej problemów. Umberto Eco powiedział, że „kto czyta książki – żyje podwójnie”. Czytanie to świetny sposób na chwilową choćby ucieczkę od problemów, które po lekturze mogą być widziane z innej perspektywy.

Zadzwoń do przyjaciela

Samo podzielenie się problemem sprawia, że wydaje się on nieco mniejszy, a na pewno pomaga się uspokoić, zebrać myśli, „wyrzucić” swój żal. Przyjaciele są niezastąpieni w takich okolicznościach – działają jak najlepszy antystresowy farmaceutyk.

Kup sobie coś

Nie, nie musisz wydawać fortuny, po prostu spraw sobie przyjemność jakimś drobiazgiem – nową książką czy kawą i sernikiem w ulubionej kawiarni. Dokonując takiego drobnego zakupu nakierujesz myśli na przyjemne tory, co osłabi stres.

Przeczytaj całość

Odkryto, że u ludzi, którzy cierpią z powodu nawracającej depresji, skurczeniu ulega część mózgu odpowiedzialna za formowanie wspomnień.

Odkrycia mają szczególne znaczenie dla długotrwałego zdrowia tych, którzy cierpią z powodu depresji.

Uczeni z instytutów w różnych miejscach na świecie przeanalizowali wyniki danych dotyczących hipokampa u ludzi z depresją i osób zdrowych. Naukowcy porównali wyniki rezonansu magnetycznego mózgu u 8927 osób, 1728 spośród nich miało depresję.

Okazało się, że pacjenci z nawracającą depresją mieli jednocześnie mniejszy hipokamp, część mózgu odpowiedzialną za formowanie długotrwałych wspomień i łączenie ich z emocjami. Ludzie, którzy doświadczyli tylko jednego epizodu depresyjnego, mieli normalnej wielkości hipokamp.

Nawracające lub trwałe doświadczanie depresji robi więcej szkody w hipokampie, jeśli choroba pozostaje nieleczona. To w dużej mierze rozstrzyga pytanie, co jest pierwsze: mniejszy hipokamp czy depresja. Uszkodzenie mózgu pochodzi z nawrotów choroby.

Wyniki badania oznaczają, iż ludzie cierpiący z powodu depresji w młodszym wieku są bardziej narażeni na ryzyko, ponieważ ci którzy zaczęli doświadczać depresji, a to sprzyja wycofaniu społecznemu i zmniejszeniu wydajności w szkole lub w pracy, mieli wyższe prawdopodobieństwo częstszych epizodów choroby w przyszłości.

Jednocześnie jednak naukowcy uważają, że wiele zmian w mózgu jest odwracalnych, jeśli stosuje się odpowiednią terapię. – Inne badania wykazały odwracalność , a hipokamp to jeden z unikalnych obszarów mózgu, który szybko wytwarza nowe połączenia między komórkami.

Przeczytaj całość

Polacy płacą dość wysokie rachunki telefoniczne. Jak wynika z badania jakie TNS Polska przeprowadziło na zlecenie Krajowego Rejestru Długów, wysokość abonamentu telefonicznego wynosi średnio 98 złotych. Przy czym wartość co dziesiątego rachunku przekracza 193 złote. Z kolei co piąty z nas co miesiąc wydaje do 40 złotych na telefon, co wiązać może się zarówno z popularnością tak zwanych kart przedpłaconych, jak i poszukiwaniem jak najmniej obciążających finansowo ofert. Pomimo tego, że operatorzy prześcigają się w dostosowaniu ich wysokości do oczekiwań konsumentów, wartość nieopłaconych rachunków sukcesywnie rośnie. Średnia kwota windykowana z tytułu zadłużenia telekomunikacyjnego przez Kaczmarski Inkasso wynosi 844 złote.

Przeczytaj całość

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu jedzenie „na mieście” było czymś bardzo rzadko praktykowanym, a dla wielu wręcz niedostępnym. Obecny trend jest odwrotny – coraz częściej jadamy poza domem i mamy coraz mniejszy wpływ na to, co nam się podaje. Michelle Obama promuje domową kuchnię zwiedzając światową wystawę Expo w Mediolanie. W Mediolanie amerykańska Pierwsza dama przygotowała sałatkę dla 20 dzieci, w ten sposób chce promować domowe posiłki, które przydadzą zdrowia.

Wraz z dwoma słynnymi amerykańskimi kucharzami Johnem Beshem oraz Mario Batalim pokazała uczniom, jak gotować. Pokaz był częścią przedsięwzięcia żony prezydenta USA „Let’s Move”, które ma na celu poprawę sposobów odżywiania.

Mieszkając w Białym Domu Michelle Obama nie gotuje, ale nalega, by rodzina spędzała wspólnie więcej czasu przy stole. O 18.30 prezydent Barack Obama robi więc sobie przerwę i je posiłek z żoną i córkami. Przy stole każdy zwalnia; rzeczywiście smakuje, a prawdopodobnie mniej je, ponieważ nic go nie goni. Cóż, prezydent czasem się spieszy.

Przeczytaj całość