Woda to postawa egzystencji czlowieka, bo ludzie są z wody.

W ciągu jednego dnia powinniśmy wypić:

pierwsze śniadanie – jeden duży jogurt,

drugie śniadanie – szklanka  kawy z mlekiem lub herbaty z mlekiem,

obiad – szklanka wody mineralnej,

podwieczorek –  szklanka soku owocowego,

kolacja – szklanka soku warzywnego.

Oprócz tego powinniśmy wypić w ciągu dnia jeden litr wody mineralnej niegazowanej, a w upały dwa litry.

Polacy piją za mało wody mineralnej, a za dużo napojów alkoholowych.

Mała dawka czystego alkoholu /20g dla kobiet i 25g dla mężczyzn/ działa rzekomo korzystnie na organizm tzn. obniża cholesterol, zmniejsza ciśnienie krwi oraz zapobiega zakrzepom.

Zawarte w piwie przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które krążą w naszym organizmie głównie z powodu palenia papierosów, złej diety i zanieczyszczenia środowiska.

Jednak nadużywanie alkoholu powoduje przewagę minusów nad plusami.

Bezpieczna norma spożycia w ciągu doby alkoholu dla mężczyzny to:

300 ml wina, 700 ml piwa, 90 ml wódki 40%,

 a dla kobiety połowa tych ilości.

Przekroczenie podanych dawek alkoholu powoduje, że nie dziala on ochronnie, a prowadzi do uzależniena.

Naukowcy stwierdzili, że najzdrowszym napojem alkoholowym jest wino czerwone, a namniej wódka i wszekie drinki na jej bazie.

Większośc lekarzy uważa, że nie ma bezpiecznych dawek dziennych alkoholu i bez ryzyka uzależnienia są tylko całkowici abstynenci.

W związku z tym pijmy dobrą wodę mineralną, a będzie i zdrowo i bezpiecznie.