Ostatnie badania uczonych wykazały, że nawet niewielkie odwodnienie organizmu ma wpływ na nastrój, a kobiety są bardziej wrażliwe na sytuacje tego rodzaju.

Sprawdzono temperaturę ciała, tętno i pobrano próbki krwi przed i po wysiłku, aby ocenić, jak odwodnienie wpływa na fizjologię oraz stan emocjonalny mężczyzn i kobiet. Pomimo wystąpienia tego samego poziomu odwodnienia u obu płci, kobiety częściej deklarowały uczucie napięcia, złość, zmęczenie lub konfuzję. Odwodnienie u kobiet może też mieć wpływ na pamięć i podejmowanie decyzji.

Jedną z możliwych przyczyn tej różnicy jest fakt, że u kobiet zanotowano nieco większą zmianę stężenia we krwi w porównaniu do mężczyzn.

Pragnienie jest pierwszym etapem na drodze do poważnego odwodnienia, a ciemna barwa moczu  wskazuje na odwodnienie. 
Należy pić około dwóch litrów wody dziennie.

Na odwodnienie ma także wpływ aktywność oraz temperatura.

Szybki marsz lub ćwiczenia na siłowni mogą spowodować utratę od 0,8 do 1,5 litra potu na godzinę, podobnie w czasie upałów tracimy więcej wody i wówczas ważne jest jej uzupełnianie.