Woda to postawa egzystencji czlowieka, bo ludzie są z wody.
W ciągu jednego dnia powinniśmy wypić:
pierwsze śniadanie – jeden duży jogurt,
drugie śniadanie – szklanka kawy z mlekiem lub herbaty z mlekiem,
obiad – szklanka wody mineralnej,
podwieczorek – szklanka soku owocowego,
kolacja – szklanka soku warzywnego.
Oprócz tego powinniśmy wypić w ciągu dnia jeden litr wody mineralnej niegazowanej, a w upały dwa litry.
Polacy piją za mało wody mineralnej, a za dużo napojów alkoholowych.
Mała dawka czystego alkoholu /20g dla kobiet i 25g dla mężczyzn/ działa rzekomo korzystnie na organizm tzn. obniża cholesterol, zmniejsza ciśnienie krwi oraz zapobiega zakrzepom.
Zawarte w piwie przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, które krążą w naszym organizmie głównie z powodu palenia papierosów, złej diety i zanieczyszczenia środowiska.
Jednak nadużywanie alkoholu powoduje przewagę minusów nad plusami.
Bezpieczna norma spożycia w ciągu doby alkoholu dla mężczyzny to:
300 ml wina, 700 ml piwa, 90 ml wódki 40%,
a dla kobiety połowa tych ilości.
Przekroczenie podanych dawek alkoholu powoduje, że nie dziala on ochronnie, a prowadzi do uzależniena.
Naukowcy stwierdzili, że najzdrowszym napojem alkoholowym jest wino czerwone, a namniej wódka i wszekie drinki na jej bazie.
Większośc lekarzy uważa, że nie ma bezpiecznych dawek dziennych alkoholu i bez ryzyka uzależnienia są tylko całkowici abstynenci.
W związku z tym pijmy dobrą wodę mineralną, a będzie i zdrowo i bezpiecznie.